za duzo

Sorka, ale widocznie nie zrozumialem. Myslalem, ze tam ma byc ten brak posilku Snickersa dolozylem, bo cos slodkiego chcialbym jednak zjesc a jesli chodzi o ten posilek o 11 to moglbys cos zaproponowac? Ale ogolnie czy wyliczenia no i co za tym dawki sa poprawne? czy czegos jest za malo czy za duzo? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Kurde jeśli dobrze patrze to za mało białka i łuszczy za dużo węgli. Weź 2g/kg białka , 150 g węgli a reszta tłuszczy. Możesz troszke więcej węgli i ucinać powoli

Istnieją także spekulacje że ban dla niejakiego "kinder53" też był spowodowany dopingiem. A tak na serio to też uważam że doping istnieje ale w wielkim futbolu są to sporadyczne przypadki. Piłkarze wykorzystuje zapewno dozwolone suplementy. Za dużo do stracenia. Mamy przecież kontrole.

[...] + salatka warzywna. 3 posilek: ryz, + rybka lub miesko i warzywa gotowane na parze. 4 posilek: jakas kanapka + warzywa 5 posilek: twarog do tego dochodzi chyba nawet za duzo ilosc wypitej herbaty, ale nic na to nie poradze bo wole ja od wody. Okolo 2 litrow dziennie (pije herbaty z fusow prawdziwe, a nie te z torebek) A i ciekawi mnie jedno [...]

fsl to ja pisałem że kobiety boją się mięśni, ale chyba trochę źle mnie zrozumiałeś. Chodziło mi, że koszt wyposażenia siłowni dla mężczyzn jest niższy bo ławki i modlitewnik są dużo tańsze niż profesjonalna bieżnia i inne sprzęty w które musisz wyposażyć "damską" siłownie, a na męskim sprzęcie raczej za dużo ich nie będzie chciało [...]

Poniedziałek: ----KLATA----- (klata, triceps) 1. wyciskanie hantelek w leżeniu na ławce (10x4) 2. wyciskanie skośne hantelek w lezeniu na ławce (10x4) 3. rozpiętki (10x4) 4. Rozciąganie ekspandera przed sobą (10x4) a to, jeżeli dobrze zrozumiałem o co chodzi, na tylne aktony barków i mięsień czworoboczny tak, na klatkę raczej to nie jest [...]

Wiadomo, że dieta to podstawa, tylko na początku dla mnie to nie stanowiło problemu, rosłem jak na drożdżach. To też nie było tak, że nie dbałem o nic... Starałem się trzymać fajnie bilans makrosów, ale na potęgę zjadałem słodkie rzeczy, taki mój mankament. Kalorii nie liczyłem chciałem jak najszybciej "zmasować" swoją sylwetkę, zaczynając [...]

za dużo kreatyny w DT, odpuść sobie tą ostatnią porcję po treningu. dokup jakieś mono, dobra dieta i trening i powinno być ok. apokalipsa - on ma crea mass, a nie cell mass. crea mass ma bodajże 3g kreatyny w porcji, więc będzie tego za dużo. Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-08-26 21:00:18

oxa 30 mg ? troche za duzo i za drogo 20 mg ed zupełnie styknie wiko tez troche za duzo ja bym dał maks. dawki do 40 mg ed pozatym winko 1-5 a oxa 9-13 i to by było bardzo dobrze , pozatym oxe mozna nawet podczas odbloku szamac bo bardzo słąbo blokuje tyle ze w dawkach do 20 mg do tego jakis dobry stak kreatynowy np. Knockout , cell pump , xpand [...]

don,dzięki za radę,sog dla ciebie tobie dzi też wielkie dzięki,bo w ten sposób już jestem bogatszy w informacje,a co do samego planu to co uważacie??dobry?zmienic coś,za dużo serii czy w sam raz??

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wklej tu bo nie mam pojęcia czy nie za mało tłuszczy czy za dużo.

[...] mam obolale ale juz w piatek przechodzi to chyba nnie jest zle? tylko klatka boli jak robie w pon. to boli wti i sr przechodzi w czwartek. czyli tylko na klatke robie za duzo serii? diete juz mam ulozona i oceniona w dziale odzywianie a co o tym planie powiesz? co w nim jest zle? odrazu mowie nie licze na to ze ktos go teraz za mnie ulozy. [...]

legmg04 za 31 kolejkę powinien mieć 7pkt wg mnie :-)) coś za dużo tych błędów z Twojej strony BC na moją niekorzyść

legmg04 za 31 kolejkę powinien mieć 7pkt wg mnie :-)) coś za dużo tych błędów z Twojej strony BC na moją niekorzyść No właśnie, a dlaczego ja dostałem 0 pkt mimo iż typowałem? 7 pkt powinienem dostać (o ile sam dobrze przeliczyłem) ;-) 10.04.2012 Real Sociedad - Real Betis Sewilla 1:1 Osasuna Pampeluna - Espanyol Barcelona 2:1 FC Barcelona - [...]

Po przejrzeniu dzienników konkurentów, postanowiłem wpisać u siebie słowo o suplementacji. No może trochę za dużo powiedziane, ale kilka proszków wchłaniam: Whey Scitec - różnie celem uzupełnienia diety do docelowych 2gr białka na kg masy ciała BCAA - codziennie - 10gr w DNT i 20gr w DT (przed treningiem i w trakcie przed bieżnią) L-Glutamina - [...]

[...] jest ściemą zjedz pół paczki biszkoptów, cała paczka to około 420-450kcal. Tłuszczy masz za dużo o 19 przy całości 90? Nie wiem ile ważysz ale prędzej okaże sie że masz za duzo węgli bo brzucha dostaniesz lub sie zalejesz niż tluszczy od których to nie następuje a w europie środkowej niestety rola tłuszczy jest marginalizowana w porównaniu np z [...]

Mi się ta dieta nie podoba...jest tam mleko, jakaś maslanka, ser gouda, polędwica, widziałem tutaj gorsze ale ta też nie jest rewelacyjna, pozatym jeśli redukcja odetnij na początek 200-300 kcal. Ja np. mam 2000 kcal na 2600 ciężko chudnąć. Za bardzo skomplikowane te potrawy, jakieś sałatki itp. za dużo roboty i zabawy z tym. Oprzyj swoją dietę o [...]

Bez diety kolego, to ani masy, ani siły. Od dziecka mama powtarza "jedz żebyś urósł i miał dużo siły" ;). Zastanawia mnie z czym nie wyrabiasz przy tej diecie ? za dużo jesz? za mało słodkiego? brak pizzy ? Może ktoś Ci po prostu nawciskał jakiś cudownych teorii o diecie ? Jeśli tylko masz ambicje i trochę samozaparcia, a przede [...]

Panowie czekam za sugestiami jeszcze do wieczora i dzisiaj już wystawie oficjalny regulamin bo za dużo czasu to trwa :D

tez wydaje mi sie ze te 8 wystarczy WArszawa wskoczyła na wrzesien dopiero teraz podane info 2 zawody na jeden miesiac za duzo same koszty wyjazdu urlop 1 zawody na miesiac to wystarczajaco niech zostanie tak jak podał sponsor dodatkowe miasta lokalnie 8 to wystarczajaco za rok sie zobaczy i wtedy mozna cos wiecej Zmieniony przez - grzeg1211 w [...]